5 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนมีเวลาน้อย

Last updated: 2020-11-05  |  273 จำนวนผู้เข้าชม  | 

5 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนมีเวลาน้อย

ขั้นตอนแรกเลย ต้องหาแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักค่ะ อาจจะเป็นดารา หรือนักร้องที่ชอบ เพื่อให้เรามีแรงฮึดสู้ในการลดน้ำหนักค่ะ 

ขั้นที่สอง เราต้องเปลี่ยนนิสัยการกิน งดของกินจุกจิก และกินอาหารให้เป็นเวลา ข้อนี้รู้...แต่มันทำไม่ได้ กันใช่มั้ยล่ะสาวๆ 5555555

เปลี่ยนเวลานอน อันนี้ก็สำคัญ เมื่อร่างกายได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่แล้ว ระบบต่างๆในร่างกายก็จะทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพเช่นกัน

ลดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล อย่างเช่นเครื่องดื่มยอดฮิต ชานมไข่มุก ชาเย็น โกโก้ ต่างๆ ฮืออออ ข้อนี้ยากกก ของอร่อย อ้วนก็ยอม อุแง้ แต่เพื่อสุขภาพที่ดี ควรทานแต่พอดีนะคะ

ออกกำลังกายวันละนิด จิตแจ่มใส แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกายแล้วค่ะทุกคนนน 

สุดท้ายนี้ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังลดน้ำหนัก รวมถึงตัวเอง 555555 ให้ลดน้ำหนักได้สมใจ น้ำหนักลดแล้วแถมยังสุขภาพดี ไม่มีขายนะคะ ทุกอย่างทำได้ด้วยตัวเราค่ะ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆ

Powered by MakeWebEasy.com